Эффективность нашей деятельности во многом определяется способностью к сосредоточению и удержанию внимания на выполняемой задаче. Однако у каждого человека рано или поздно возникает состояние утомления. Это может быть обусловлено как физиологическими, так и психологическими факторами.
Физиологическое переутомление развивается вследствие того, что при длительной интенсивной работе мозга истощаются запасы питательных веществ в мозговых структурах. В этом случае достаточно просто дать себе отдых (выспаться, заняться йогой, медитативными практиками) и сбалансировать рацион питания таким образом, чтобы организм получал достаточное
количество незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов.
Психологические причины переутомления и снижения концентрации внимания включают в себя стрессы, снижение настроения, недостаток положительных эмоций, сильные переживания и др. Один из самых распространенных психологических факторов - отсутствие желания заниматься необходимой работой. Что же делать в подобных ситуациях? Выход есть!
Существует множество психологических приемов, которые помогут Вам снизить отвлекаемость и улучшить способность концентрировать внимание на любой задаче или действии. Одним из самых эффективных методов является использование якорей. В данном случае, якорение – это процесс, позволяющий вызывать желаемое состояние повышенной работоспособности и сосредоточенности в любой момент, когда оно Вам необходимо. О том, как этого достичь, и пойдет речь в данном видеоролике.