Аффирмация. Как часто в
последнее время мы слышим данное слово. Что это? Почему это слово так назвали?
С какой целью оно применяется? Как часто можно его применять, где, с кем? И
т.д……... Вопросов возникает много, если тема не изучена или изучена поверхностно.Слово
«Аффирмация» часто используют в области психологии и на курсах саморазвития. А
вы знаете, что и сами вполне можете самостоятельно обучиться правильно
составлять для себя лично аффирмации? Подчеркиваю правильно не просто так. Это
как рецепт для приготовления любимого блюда. Если все ингредиенты подобрать
правильно и соблюсти весь алгоритм, предусмотренный поваром, то и в итоге
получите прекрасное блюдо. А со временем, набравшись опыта, будет шедевр. Так и
с аффирмацией, если использовать правильно и постоянно, то в итоге получим
шедевр, где творцом будем мы сами! Раскрою несколько секретов.
Чтобы повторение аффирмации было
максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
1. Утверждение должно
быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только
позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна
рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть.
4. Аффирмация должна быть
краткой и в то же время яркой, образной.
5. Конкретизируйте. Для
этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
6. Нужно выбирать
аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для
себя.
7. Верьте в то, что
говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы (в идеале,
письменно).
8. В конце аффирмаций
можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно
давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я
принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании
«оставаться таким».) Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не
даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки.
10. Отрицание вообще не
воспринимается на подсознательном уровне.
Тренируйтесь, пишите для себя аффирмации, выполняйте
их ежедневно (как кофе с утра выпить или чая) и результат не заставит Вас долго
ждать! Пишите, жду комментариев от того, что сделали.